最近は質素な食生活が奏功して、体重がまた少し減りました！
減った時しか書かないから、どんどん減ってるみたいだよね！(ぉ

食べる量を減らす(余計に食べない)のと同時に、内容を変えています。
まあ単純に優先順位を牛＜豚＜鶏＜魚＜野菜として、
なるべく右辺に行くように食べていくという方法です。
例えば週7日で大体肉5魚2だったら、肉3魚4くらいにしたり、肉の内容を変えたり。

まあそうやって素食をしても満足できるのは、嫁の料理の腕前のおかげですね！またそれか！