最近は健康のため、早寝早起きに加えて、歩くというのをやっています。1日20分程度かな。
不思議なことに、運動をしようとすると、ダイエット目的という先入観が入ってきてしまいます。それで、ダイエットだと30分以上歩かないとダメとか、そういう思いに至って、で、逆算して30分以上歩ける時間がないと運動自体をするのをやめてしまう。
でも今回は目的が体力の強化なので、たとえ20分でも、走るのでなくても、ゼロよりは絶対に良いわけです。
で、上で20分と書いたけど、面白いことにいざ歩き始めてみると大抵30分とか1時間とか歩いちゃうんですよね。
毎日やる必要もないし、短い時間でもいいので、「やらないよりやった方がいいこと」は色々やっていこうと思います。